#029 - In dieser Folge möchte ich dich dazu motivieren dich mit dem Thema Selbstkritik auseinander zu setzen und wie du Lösungen erschaffst dich davon zu lösen. Dazu zeige ich dir wie du die Muster und Situationen erkennst in denen sich diese Selbstkritik in deinem Leben äußert. Selbstkritik kann sich auf verschiedene Weisen auf das eigene Leben und insbesondere auf Beziehungen auswirken:
1. Niedriges Selbstwertgefühl: Übermäßige Selbstkritik kann zu einem niedrigen Selbstwertgefühl führen. Wenn du ständig an dir zweifelst und dich selbst als nicht gut genug empfindest, kann dies dazu führen, dass du dich in Beziehungen unterwertig fühlst und Schwierigkeiten hast, deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken.
2. Perfektionismus: Selbstkritik geht oft mit Perfektionismus einher. Wenn du immer danach strebst, perfekt zu sein und keine Fehler zu machen, kannst du dich und andere in Beziehungen unter Druck setzen. Dies kann zu Konflikten führen und das Wohlbefinden in der Beziehung beeinträchtigen.
3. Kommunikationsprobleme: Menschen, die sich selbst stark kritisieren, haben möglicherweise Schwierigkeiten, offen und ehrlich in Beziehungen zu kommunizieren. Sie könnten Angst haben, ihre Gedanken und Gefühle zu teilen, aus Sorge, sie könnten kritisiert oder abgelehnt werden.
4. Abhängigkeit von Bestätigung: Selbstkritische Menschen können dazu neigen, stark von der Bestätigung und Zustimmung anderer abhängig zu sein. Sie suchen ständig nach Anerkennung und Bestätigung, um ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, was in Beziehungen anstrengend sein kann.
5. Konflikte und Unsicherheit: Negative Selbstkritik kann dazu führen, dass du in Beziehungen leicht unsicher wirst und in Konflikten leicht verletzt wirst. Selbst kleine Meinungsverschiedenheiten können als persönliche Angriffe empfunden werden, was zu unnötigen Konflikten führen kann.
6. Schwierigkeiten bei der Partnersuche: Selbstkritik kann dazu führen, dass du dich in Beziehungen zurückhältst oder dich nicht auf potenzielle Partner einlässt, weil du glaubst, niemand werde dich akzeptieren, wie du bist. Dies kann die Partnersuche erschweren.
7. Selbsterfüllende Prophezeiung: Wenn du negativ über dich selbst denkst, neigst du dazu, Verhaltensweisen an den Tag zu legen, die diese negativen Überzeugungen bestätigen. Zum Beispiel könntest du in einer Beziehung zurückweisend oder distanziert sein, weil du glaubst, dass du sowieso nicht geliebt werden kannst.
Es ist wichtig zu erkennen, wie Selbstkritik deine Beziehungen beeinflusst, und aktiv daran zu arbeiten, ein gesünderes Selbstbild und gesündere Denkmuster zu entwickeln, um das Wohlbefinden in deinen Beziehungen zu fördern. Dies kann durch Selbstreflexion und Hingabe in den Trigger-Momenten erreicht werden. Alles weitere dazu in diesem Podcast :-).